Każdy z nas ma swój niepowtarzalny cel i potrzeby. Dotyczy to również odżywiania. Nasza podróż do upragnionych efektów zaczyna się od zbilansowanego posiłku uzupełnionego o porcję aktywności fizycznej każdego dnia. Wszystkim nam zależy od stabilnych efektów. Tobie też, prawda? Za takimi efektami stoi Twoje zaangażowanie i plan działania, który ułatwi Ci zachowanie energii, skupienia i kontroli.
Spójrzmy na nasz rytm okołodobowy i potrzeby organizmu
Dla przypomnienia, każdego dnia nasz organizm potrzebuje produktów wysokobiałkowych, witamin i składników mineralnych uzupełnionych o zdrowe tłuszcze. To wszystko uzupełniamy o zalecaną porcję błonnika dziennie tj 25 g, fitoskładniki i nawodnienie.
Pamiętaj o wypiciu 2-2,5 litra wody dziennie!
Każdego ranka wstajemy i zaczynamy nowy dzień. Chcesz być pełna/pełen energii? Postaw na pełnowartościowe śniadanie. Załóżmy, że wstajesz około 6:00 rano. Następuje wtedy gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, a melatonina przestaje się wydzielać. Rano mamy najwyższy stopień koncentracji. Może inaczej- zakładamy, że mamy go mieć. Część z nas jest przysłowiowymi słowikami, a część raczej sowami. Jednak aby zacząć dzień z energią należy dostarczyć organizmowi posiłek, a nie tylko jak niektórzy z nas, filiżankę kawy. Albo (o zgrozo!) przeżyć dzień aż do obiadu na kawie…
Jakie jest idealne śniadanie?
Jeżeli jak większość z nas żyjesz w ciągłym biegu, rano szykujesz się do pracy, a wieczorem nie miałeś siły na uszykowanie jedzenia wybierz zbilansowane śniadanie jakie proponuje Herbalife Nutrition. Znajdziesz w nim białko i składniki mineralne, porcję kofeiny i solidne nawodnienie. Trzy produkty: koktajl Formuła 1 , herbatka i napój aloesowy.
Twój organizm potrzebuje składników odżywczych, by prawidłowo funkcjonować. Dostarczanie ich w odpowiedniej ilości jest niezbędne do odżywiania, takiego, które zapewnia energię do codziennych zajęć i pomaga prowadzić zdrowy, aktywny styl życia.
Zawsze jedz zdrowe śniadanie!
Po nocnym odpoczynku organizm domaga się jedzenia. Właśnie dlatego śniadanie jest takie ważne:
- uruchamia metabolizm,
- dostarcza energii,
- pobudza do działania.
Większość z nas aspiruje do prowadzenia zdrowego stylu życia. Naprawdę możemy go osiągnąć, jeśli zdecydujemy się na stopniowe, długotrwałe zmiany w swoim trybie życia.
Z tym zestawem szybko przyrządzisz Zdrowe Śniadanie Herbalife Nutrition jest pyszne i pełne niezbędnych składników odżywczych, które stanowi pożywną alternatywę dla żyjących w ciągłym biegu. Nie musisz już myśleć co przyrządzić, wybierasz koktajl Formuła 1 w ulubionym smaku, do tego herbatkę tradycyjną, brzoskwiniową lub cytrynową i to uzupełniasz aloesem.
Proste? Prawda? O zbilansowaną ilość składników mineralnych i witamin zadbali naukowcy Herbalife Nutrition podczas wieloletnich badań.
Wróćmy do rytmu dnia. Co dalej? Około południa spada nam poziom cukru i wtedy jest najlepszy czas na przekąskę. Ale moment. Nie sięgaj po słodycze, batony z tłuszczem palmowym, niezdrowe ciastka. One przyniosą odwrotny efekt od zamierzonego. Zjedz warzywo lub owoc. Dostarczysz swojemu organizmowi pożywienia z witaminami, a zaspokoisz uczucie głodu.
Nie masz pod ręką marchewki czy jabłka? Wybierz jedną z naszych zdrowych przekąsek
Jakie przekąski ma w ofercie Herbalife Nutrition?
Batony proteinowe, chipsy, orzeszki sojowe czy zupa pomidorowa. Więcej o naszych przekąskach znajdziesz tutaj: Moje odkrycia Herbalife Nutrition
Kolejnym posiłkiem jest obiad. Zazwyczaj o tej godzinie odczuwamy już popołudniowy spadek energii. Zadbaj o to, aby na Twoim talerzu znalazły się warzywa, pełnowartościowa kasza czy brązowy ryż, chude mięso, ryba. Unikaj smażonych w głębokim tłuszczu dań. I oczywiście fast foodów! Dadzą one Tobie chwilowy zastrzyk energii, ale przy okazji całe mnóstwo kalorii i niestety spadek formy…A nie na Tym Tobie zależy, prawda?
Popołudnie i wieczór to spowolnienie perystaltyki jelit. Wystrzegaj się podjadania i nadrabiania braku posiłku w ciągu dnia. Na kolację sięgnij po koktajl Formuła 1. Nie obciążysz organizmu na noc, unikniesz dojadania, przejedzenia się, poczucia przepełnienia.
Potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii w ciągu dnia?
Masz do wyboru herbatkę Herbalife Nutrirition czy nasz super napój liftoff o smaku cytrynowym.
Jedna porcja ma tylko 10 kcal, a pokrywa dzienne zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na witaminy z grupy B, w tym: B1, B2, B3 i B6, kwas pantotenowy oraz askorbinowy (wit. C), a także biotyny. Zawartość tych substancji pozytywnie wpływa m.in. na:
- samopoczucie,
- stan zdrowia,
- skórę i paznokcie.
Dostępne w ofercie tabletki Liftoff firmy Herbalife stanowią idealną propozycję dla osób aktywnych, dbających o swoją dobrą kondycję fizyczną. Oprócz witamin zawierają proszek kofeinowy oraz naturalną kofeinę pozyskiwaną z guarany. To znany od wieków surowiec roślinny wykorzystywany najpierw przez rdzennych mieszkańców Ameryki Południowej jako środek o działaniu wzmacniającym i energetyzującym, a obecnie ceniony na całym świecie. Napój przygotowany na bazie tych tabletek dodaje energii i zaspokaja zapotrzebowanie również na inne ważne dla zdrowia składniki naturalne. Najlepiej spożywać go zamiast słodzonych nektarów i gazowanych wód smakowych. Jako produkt dietetyczny ma niewielką liczbę kalorii, lecz wzmacnia organizm i aktywizuje go do intensywnego działania. Zawartość kofeiny gwarantuje szybkie działanie energetyzujące, a witaminy zapewniają efekt izotoniczny. Przyjemny cytrynowy smak sprawia, że Herbalife Liftoff pozwala na przygotowanie bardzo smacznego napoju musującego.
Potrzebujesz spersonalizowanej diety? Zapraszamy do wypełnienia krótkiej ankiety wellness. Przygotujemy dla Ciebie kompleksowy program.
Twój Niezależny Partner Herbalife,
Romana i Marek Dąbrowscy
