Zapewne większość z nas dopadła jesienna melancholia…część Polski jest już nawet pod śniegiem. Czy w takiej pogodzie myślimy o swojej wadze i aktywności fizycznej? Już jakoś tak mniej nam się chce, prawda? Sweterki, polarki, dresiki…byle ciepełko było. Przynajmniej ja tak mam…
Wybierając zdjęcie na dzisiejszy wpis na BLOG pomyślałam sobie, że nasza droga do upragnionej sylwetki jest jednocześnie bliska, ale daleka, a jej koniec nie zawsze widoczny. Ta jak ta droga ukryta za pagórkiem.
Dlatego też gorąco Was zachęcam, aby pomyśleć o swojej formie i lepszym samopoczuciu właśnie teraz! Tak teraz, na progu grudnia, kiedy za rogiem widzimy już suto zastawiony stół na Boże Narodzenie. Nie poddawajmy się myśli, że teraz nie warto, że zacznę po Świętach, po Nowym Roku…od kolejnego poniedziałku. Znasz to, prawda? Przecież zdrowe odżywianie powinno stanowić naszą codzienność, a krótka dyspensa na okres świąteczny przy przestrzeganiu zdrowej diety w pozostałe dni nie powinna mieć wpływu na naszą wagę.
Czy jesteś gotowa/gotowy by zacząć działać już TERAZ?
Powiedz sobie TAK. Zrób pierwszy krok i pomyśl co chciałbyś osiągnąć jeszcze w tym roku. A może grudzień to odpowiedni moment aby zacząć walczyć o siebie i swoje lepsze samopoczucie, a nie czekać do stycznia i jak to zazwyczaj bywa, podjąć noworoczne postanowienie aby krótko później je zarzucić?
Zatrzymaj się i pomyśl.
Czy każdego dnia spożywam produkty, które są dla mnie dobre?
Czy moje samopoczucie po jedzeniu jest lepsze?
Czy po posiłku jestem senny, czy też mam więcej chęci do działania?
Czy dbam o to, aby zjeść śniadanie? I pamiętam, że jest to najważniejszy posiłek dnia?
Czy każdego dnia dbam o aktywność fizyczną?
Co mogę zrobić dla siebie już teraz?
Po pierwsze:
-
Pamiętaj o śniadaniu. Tak ten temat jest ciągle aktualny. Znasz powiedzenie śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację zostaw wrogowi?
Tak, przyznaję, też mam ten problem z wieczornym podjadaniem, a rano wyrzuty sumienia. W ciągłej gonitwie dnia zostawiamy ucztę na wieczór podjadając nierzadko co popadnie. I o zgrozo! Jedzenie typu fast food, a potem nie śpimy w nocy bo nasz biedny żołądek ciągle to trawi…
-
Co możesz zmienić? Wybierz na śniadanie lub/i kolację koktajl Formuła 1 https://herbal-fit.pl/koktajle-herbalife. Szybki i łatwy do przygotowania posiłek. Co Tobie da? Odpowiednią ilośc kalorii, brak przejedzenia, brak problemu dojadania. Masz porcję 250 ml, wypijasz i JUŻ. Proste, prawda?
Chcesz schudnąć? Zastąp koktajlem Herbalife Nutrition dwa posiłki. Chcesz przestać podjadać i utrzymać swoją wagę? Zastąp koktajlem Formuła 1 jeden posiłek. Czy wiesz, że ten magiczny i zbilansowany koktajl to bomba witaminowa? Zawiera aż 25 witamin i składników mineralnych, w tym chrom, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
Po drugie:
-
Sięgnij po zdrowe przekąski.Kiedy? Zawsze wtedy kiedy napada Cię apetyt na coś, ale sam nie wiesz na co.
Co możesz wybrać z oferty Herbalife Nutrition? Rewelacyjne chipsy proteinowe w dwóch smakach barbecue lub cebulowo-śmietanowym. To naprawdę pyszna i pożywna przekąska. Możesz nią zastąpić nawet kolację. Chipsy proteinowe nie są smażone. Przygotowujemy je, używając wysokiej temperatury i ciśnienia, by zaoferować Ci przekąskę zawierającą o 50% mniej tłuszczu niż smażone chipsy ziemniaczane. Chipsy są bogate w białko grochu i dodatkowo bezglutenowe. Chipsy proteinowe Herbalife Nutrition o smaku barbecue są odpowiednie dla wegan, a cebulowo-śmietanowe dla wegetarian.
Sięgnij po super prażone orzeszki sojowe Herbalife Nutrition. Prażone orzeszki sojowe zawierają 9 g białka w opakowaniu, które wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej oraz tylko 113 kcal. Pomoże Tobie uzyskać więcej białka w diecie. Jest wyśmienitą,prażoną i lekko soloną przekąską. Osobno pakowane porcje, po które będziesz mógł sięgnąć w każdym momencie,nawet wtedy kiedy jesteś w biegu i nie masz czasu.
A jeśli masz ochotę na czekoladę? Nic prostszego! Nasze batony proteinowe Herbalife Nutrition dostępne w trzech smakach są zawsze pod ręką. Batony proteinowe Herbalife to smaczne i zdrowe przekąski. Każdy zawiera około 140 kcal i jest oddzielnie pakowany dla zachowania swojej świeżości. Dbasz o figurę a jednocześnie utrzymujesz energię na zrównoważonym poziomie. Zawierają zbilansowane połączenie białka i węglowodanów dla zapewnienia odpowiedniego uwalniania energii. Dzięki wysokiej zawartości białka jak i węglowodanów na dłużej zachowasz poczucie sytości i unikniesz niezdrowego podjadania między posiłkami, jednocześnie przygotowując ciało do treningu. Batony proteinowe Herbalife nie wzbudzą w Tobie poczucia winy kiedy sięgasz po przekąskę i do tego smakują wspaniale.
Po trzecie:
-
Pij dużo wody. Czy pamiętasz aby pić minimum 2 litry dziennie?
Zazwyczaj pijemy za mało. Nasz organizm cierpi, a my walczymy z bólem głowy. Czy wiesz, że w momencie jak odczuwamy pragnienie jest już za późno i zaczynamy być odwodnieni? Zwłaszcza teras, na progu zimy, w okresie grzewczym powinniśmy pamiętać o nawodnieniu. Nie lubisz wody? Sięgnij po napoje aloesowe Herbalife Nutrition. Napoje mają orzeźwiający smak i naturalny skład. Dzięki temu mogą być stosowany przez wszystkich, w tym m.in. osoby na diecie oraz aktywne, uprawiające różne sporty. Doskonale nadają się dla ludzi, którzy chcą poprawić smak pitej każdego dnia wody. Spożycie rekomendowanej, dziennej ilości płynów jest łatwiejsze, gdy można przygotować pyszny napój aloesowo-ziołowy Herbalife Nutrition. Stanowi on świetną alternatywę dla słodzonych syropów i niezdrowych wód smakowych. To niskokaloryczna propozycja dla każdego, kto chce zadbać o właściwe nawodnienie swojego organizmu. Ponadto obniża poziom cukru we krwi, więc może być spożywany przez cukrzyków jako naturalny preparat wspierający organizm w regulacji poziomu glukozy.
Po czwarte:
-
Postaw na aktywność fizyczną. Nawet teraz jest wiele możliwości aby się poruszać. Spacer, bieganie, siłownia, joga, basen, sporty zimowe…to co wybierzesz zależy tylko od Ciebie! Tylko nie zostawaj na kanapie przed telewizorem! Ruch i jeszcze raz RUCH. To lubi nasze ciało. Ciągłe zmiany pozycji. Masz zły nastrój? Wybierz się chociaż na spacer! Nawet jak pada. Znasz powiedzenie Duńczyków? Nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiedni ubiór!
Po piąte. Najważniejsze- nie poddawaj się:
Potrzebujesz podpowiedzi co do diety? Pogubiłeś się w gąszczu produktów Herbalife Nutrition?
A może nie wiesz na jaką aktywność fizyczną się zdecydować? Potrzebujesz motywacji?
Zadzwoń, napisz! Jesteśmy dla Ciebie! I też tak jak Ty mamy słabości
Twój Niezależny Partner Herbalife Romana i Marek Dąbrowscy
